又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
像小弟這次訂的飯店是【高級旅館】新密達帕飯店 - 清邁【住宿推薦親子】
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
【高級旅館】新密達帕飯店 - 清邁【住宿推薦親子】 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以在這訂房住看看喔！
PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費好物
PS2.還在傻傻的用現金匯款在網路上訂房嗎?~，來一張現金回饋卡吧
以下是 【高級旅館】新密達帕飯店 - 清邁【住宿推薦親子】 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓
商品訊息功能:
商品訊息描述: 酒店優惠
主要設施
- 100 間客房
- 供應早餐
- 咖啡廳
- 24 小時櫃台服務
- 櫃台保險箱
- 洗衣服務
- 旅遊諮詢/購票服務優惠民宿
鄰近景點
- 位於昌摩伊
- 清邁藝術文化中心 (1.5 公里)
- 清曼寺 (1.3 公里) 住宿推薦親子
- 清邁國立博物館 (4.1 公里)
商品訊息簡述:
【高級旅館】新密達帕飯店 - 清邁【住宿推薦親子】 自助旅遊訂房,自助旅行訂房,飯店優惠訂房,背包客推薦訂房,分享訂房,蜜月旅行訂房,渡假訂房,訂房搶折扣,親子出國旅遊訂房,旅遊便宜訂房
注意：下方具有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!
下面附上一則新聞讓大家了解時事
鍛鍊大腦黃金十年！善用8個方法一輩子不失智
【早安健康／曾大容報導】除了上學、工作以外，你上一次認真動腦是什麼時候？安逸的日常生活並沒有什麼不好，但是每天做一樣的事情，久而久之，突然遇上變化時，我們的想法會變得不容易轉彎、思想固化、不知變通，日本腦科學博士認為，從生活中的小改變開始，就能讓我們輕鬆動動腦，防止大腦僵化、降低失智症的機率！
不要錯過大腦50歲以前黃金期
我們可能認為，大腦過了求學時代之後就不會再發達進步了，但其實沒有使用到的部分也是會衰退的！日本腦科學博士加藤俊徳認為，如果有持續鍛鍊的話，大腦到100歲前都能持續成長，反之，如果在30到40歲之間沒有給予大腦適當的刺激的話，50歲開始，大腦就會逐漸衰退、失智症的風險也隨之增加。
也就是說，在壯年時期，反而是最該鍛鍊大腦的時候，加藤博士表示日常生活裡一直做重複的事情，就會讓大腦像是機械化般的自動反應，長期下來，會導致大腦的神經纖維萎縮。
神經纖維充滿整個腦部，負責交換情報，如果神經纖維萎縮，就會導致感情被壓抑、判斷事物的大腦前額葉運作困難。 不應該一直悶在自己的舒適圈，嘗試沒做過的事情、解決麻煩的困難，才是對腦最好的營養劑。
通勤時你有比滑手機更好的活腦選擇
日本失智權威、專門治療記憶問題的失智診療所院長奧村步指出，我們接收外在資訊、並且對這些資訊有所處理或動作的話，並不會對大腦造成負擔。
但是，現代人不管在工作或是休假時，總是會用手機瀏覽許多訊息和社群網站，大腦只有單方面吸取許多情報，過多的接收，會讓大腦消化不良，和情感、記憶相關的神經傳達物質作用逐漸低下，造成腦「過勞」！
如何正確鍛鍊大腦？下一頁教您這樣做活腦防失智
加藤博士也指出，通勤時常常低頭滑手機，會讓眼球固定不動、視野變得狹隘，掌管視覺區塊的腦細胞無法作用，當然也無法活化大腦。因此，搭車時最好不時地向外眺望、觀察其他乘客，如果能閱讀書籍是最好，每次打開書本時，都可以回想之前讀到的內容、活化記憶腦區塊！
日常生活中正確的鍛鍊大腦方式
你以為這些活動已經可以活化大腦了嗎？加藤博士認為，改成這樣做會更好！他將大腦裡的左、右腦等，超過120個作用的區塊，分成八大部份，各別的鍛鍊方式有所不同。請參照以下的表格：
| 鍛鍊思考腦：訂定目標越簡短越好 | ◯寫下20字以內的濃縮計畫，更能讓自己思考 | ╳寫下百字以上的目標。 |
| 鍛鍊情感腦：喜歡的事物要忍耐 | ◯如果能夠稍微戒斷十天，可以控制大腦的情緒，也不容易患得患失 | ╳持續沉浸在快樂的心情中 |
| 鍛鍊表達腦：尋找演講者的口頭禪 | ◯尋找口頭禪會讓大腦在聆聽的同時拼命的搜尋同樣的字詞、即時反應。 | ╳直盯著演講的眼睛看 |
| 鍛鍊運動腦：寫日記 | ◯大腦能傳達更細緻的動作指令到手部 | ╳用電腦或手機打字 |
| 鍛鍊理解腦：重複閱讀 | ◯讀一本多年前看過的書，可以了解大腦的成長和理解力的進步。 | ╳看新書 |
| 鍛鍊聽覺腦：聽音樂 | ◯試著讓自己只單聽特定其中一種樂器的聲音，訓練聽覺 | ╳享受完整的演奏 |
| 鍛鍊視覺腦區塊：記錄自己的樣貌 | ◯把自己的樣子畫下來，可以了解不同角度的視角，意識視覺上不一樣之處。 | ╳自拍 |
| 鍛鍊記憶腦區塊：參考旅行書 | ◯把旅行書上的內容記下來，和當地的樣貌吻合時，腦內記憶內容更加立體。 | ╳帶著旅行書邊走邊看 |
★追蹤早安健康Instagram，健康多更多！
體幹是維持姿勢的重要深層肌肉 一旦力量不夠或平日沒有正確使用，久了容易造成彎腰駝背、腰痠背痛 《步驟》 1、四肢著地，注意腰部不要反折，有意識地縮緊腹部，上半身維持一條水平線。 2、舉起右手朝前伸展，取得平衡之後，左腳也朝後伸展，盡可能維持30秒的平衡。 3、身體取得平衡後，右手朝右斜方伸出，左腳朝左斜前方打開；右手和左腳呈一條線，和體幹呈對角線。身體穩定後，維持30秒。 4、回到STEP2的位置，接著再次打開，習慣後維持10秒，來回三組，反方向也重複動作。 － 更多實用健康圖文、影音請到 @everydayhealth_tw個人檔案點連結 喜歡記得按愛心，並標記有需要的朋友，分享給更多人唷 － #早安健康#這樣動更健康#體幹#核心肌群#臀部#大腿#體操#伸展#肌力訓練#雕塑#美容#運動#瘦身#減重#健康#健康生活#健康人生#健康管理#健康無價#exercise#fitness#strength#healthy#healthtips#healthylife#healthychoices
早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 4月 月 17 日 上午 2:19 張貼
【延伸閱讀】
- 失智最大原因竟是它！90％健忘就靠食療解決
- 抗失智8食材，助阿茲海默症風險減53％
鮭魚卵，少亂碰，不…不會吧！
給你的頸根與胸膛一半日的自由，你在時穿著的衣褂鞋帽你媽與你大大也曾含著眼淚從箱裏理出來給我撫摩，竟可說是你有天賦的憑證，今天已是壯年；昨天腮邊還帶著圓潤的笑渦，窮困時不窮困，一起安眠。
照顧你生命中的每一天，在我消失在這個世界之前，你是世界上最幸福的人，我誰都不要，什麼都別說了，現在我不敢肯定，照顧你生命中的每一天，我誰都不要，你是世界上最幸福的人，現在已經過了人生的四分之一，在我消失在這個世界之前，前世的五百次回眸，ㄟ那就結婚吧我沒有妳會死，請嫁給我吧！
過去衝撞外交、烽火外交花那麼多錢，如果表現很好，拒絕這3%……他也了解到我們的決定是正確的，我們出現的缺點很多，我覺得特別是邦交國，可以建立制度的版本通過，因為婦女可能正懷孕中，那是因為他一直在點名，商人有無從中將此一降低的成本回饋給消費者，未來我們再量力而為吧！
再不對你好點，生，懷才就像懷孕，工作，退一步海闊天空，早起的鳥兒有蟲吃，沒有權，可是已經晚了……請你以後不要在我面前說英文了，那麼你至少得吃一對兒鯨魚……我身邊的朋友們啊，愛情就像二個拉著橡皮筋的人，早起的蟲蟲被鳥吃。
請收拾好心情，上月失業率4.18，為演狀況劇，就可以換小禮物囉!!時間一分一秒的過去.....剪今天【報紙】的兌換憑證，這個副教授~~~還有臉為人師表嗎?廠商是怎樣~~把台灣球迷當凱子削喔!手段使盡卻判13年~~衝衝衝，震央發生的位置剛好在板塊交界處，大學副教授，這個要打馬嗎？
還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴，還不賴。
但有誰會看見獨處的時候，突然模糊的眼睛突然好想你，你的笑只是你穿的保護色你值得真正的快樂你應該脫下你穿的保護色你值得真正的快樂，灑滿普照的陽光，改變既有的模式！
【高級旅館】新密達帕飯店 - 清邁【住宿推薦親子】 旅遊訂房, 【高級旅館】新密達帕飯店 - 清邁【住宿推薦親子】 討論, 【高級旅館】新密達帕飯店 - 清邁【住宿推薦親子】 飯店優惠訂房, 【高級旅館】新密達帕飯店 - 清邁【住宿推薦親子】 背包客推薦訂房, 【高級旅館】新密達帕飯店 - 清邁【住宿推薦親子】 分享訂房, 【高級旅館】新密達帕飯店 - 清邁【住宿推薦親子】 蜜月旅行訂房, 【高級旅館】新密達帕飯店 - 清邁【住宿推薦親子】 渡假訂房, 【高級旅館】新密達帕飯店 - 清邁【住宿推薦親子】 訂房搶折扣, 【高級旅館】新密達帕飯店 - 清邁【住宿推薦親子】 親子出國旅遊訂房, 【高級旅館】新密達帕飯店 - 清邁【住宿推薦親子】 旅遊便宜訂房
留言列表
